秋燥伤肺伤脾 秋季养生当润养制之

心肺润燥篇

推拿，一味润肺良药

“秋气通于肺”，肺与秋天在五行中同属于金，且也喜润恶燥，若调理不当，各种呼吸系统的麻烦自然纷至沓来。这时候，除了多食用百合、枇杷、蜂蜜等具有滋阴润肺功效的食物来调理外，中医推拿按摩背部也是一个不错的选择，

背部是人体的督脉所在，与人体五脏六腑生理、病理反应有密切关系的背俞穴也位于此，它们都是脏腑经气输注的地方，即：心俞、心包俞、肺俞、肝俞、脾俞、肾俞、胆俞、胃俞、膀胱俞、三焦俞、大肠俞、小肠俞。而芳香堂健康养生馆就是通过采用玉石刮痧、火罐、中草药泥灸法，对这些位于背部脊柱两侧体表的穴位进行刺激，以达到舒肝理气润肺的功效，轻松解决“秋燥之气”。

背部润肺调理法

1、玉石刮痧

首先，手持玉石在颈椎向下至肩胛处刮50～100下;或刮胳膊上的肺经，从肘内关节的外侧一直到大鱼际处，两边各刮50～100下。可达到和肺气、通利呼吸之功效。

2、火罐疗法

接下来是拔罐，拔罐具有行气止痛、祛风散寒、祛除肺热、活血化淤的作用，能帮助人体排出湿气、调理脏腑虚实。通过火罐刺激背部上焦区及肺俞穴。达到排出寒湿和润肺的目的。

3、中草药泥灸

后，将芳香堂健康养生馆特制的中草药泥灸涂于背部，并配以相应按摩手法，借助热力温壮阳气、加速血液循环，促进新陈代谢，将致病物排出体外，达到舒经活络、行气活血、调整脏腑、理气润肺的功效。

三大去火穴位实战版

人体自带三大去火穴位，每天经常按摩，可起到去火除秋燥的作用，正被秋燥困扰的朋友不妨一试。

内庭穴

内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。

按摩手法：内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指点揉100次即可。

太冲穴

太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。

按摩手法：在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。

总结：秋季养生想要去火，就赶紧按摩穴位进行实战吧。秋燥的烦恼就可以解决了。(文章原载于《养生杂志》刊期：2012年第9期，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。