可抑制肩周炎的运动体操
4.取站立位,两只手在身后持体操棒,做双臂后屈伸运动。
5.肩梯(爬墙)练习。患者站立,面向肩梯(若没有肩梯,可以面向墙壁),以患手爬梯,逐级爬上。随着病情的好转,可逐渐增大肩关节上举幅度,必要时可以用健手托住患肘作扶持。
6.反手摸背练习。取站立位,患臂后伸内旋,用患手背贴后背,自腰骶部逐渐上移,可用健手帮助。
7.两臂开合练习。取站立位,双臂在胸前交叉,手摸对侧肩关节,然后两臂张开伸直。以上练习的运动量请遵医嘱执行。
总结:日常生活里,中老年人患上肩周炎,严重影响了他们的生活与工作,这套保健操可以很好的缓解他们的病情,当然是在配合药物治疗的前提下进行的。如果你身边的人患上肩周炎,不妨推荐他们试试。(文章原载于《养生保健指南》,刊期:2012.08,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。