江苏民福康科技股份有限公司 养生课堂 科学养生

可抑制肩周炎的运动体操

编者按:肩周炎的症状让人十分痛苦煎熬,除了必要的治疗外,我们还可以选择一些运动疗法来抑制肩周炎的疼痛感,小编就来给大家介绍一套运动操,效果还不错。

肩周炎如何治疗呢?除了物理、药物等治疗方法外,运动治疗对肩周炎也是必不可少的。下面介绍一套肩周炎的锻炼方法,患者可以在医生指导下进行练习。

1.上肢下垂摆动练习。在桌子或椅子旁分腿站立,上体前倾,健手扶住桌子,患肩自然下垂,做前后、左右摆臂练习。随着病情的好转,摆动幅度可逐渐加大,也可以让患臂适当负重,持哑铃做同样练习。

↓点击图片直接进入下一页↓

上肢下垂摆动练习

2.取站立位,两只手持体操棒,做两只直臂同时上举练习。

3.取站立位,两只手持体操棒,做两只直臂左右摆动练习。

1/2页