跨过减肥大陷阱 日常习惯速燃脂肪甩肉肉

注意女性3个脂肪难减时期 快速减肥不增龄

三个时期控制脂肪难

女人一生当中有三个时期是难控制脂肪的——青春期、孕产期和更年期。在这三个时期里，女性内分泌系统中，激素的水平有起有落、变化较为剧烈。紊乱的内分泌将不能符合肌体的需求，从而将大量胰岛素释放进入血液，导致脂肪细胞的数量迅速增加、体积逐渐增大;而且由于对糖分的渴求难以抑制，所以胖起来是十分容易的事。因此，合理饮食在这三个时期就显得更加重要来。大家在这三个时期，应该更加注意饮食，做到健康、合理。

如果你正在青春期——

青春期的小孩由于刚刚开始能够有留零花钱，慢慢就养成了随心所欲地买零食的习惯。而不健康的油腻食物，或者高卡的可乐和冰淇淋等往往是小孩们的爱。经常食用这些食物长胖的可能性可是大的。同时，在这个年龄段，由于不少家长都担心自己孩子会营养不良，经常给孩子做各种各样的好吃的。

建议：在青春期的孩子应该认真对待三餐，同时均衡摄取各种营养，保持食物多样化。吸收消化功能较为正常的孩子，只要食物足够多样化，就不需要保健品了。要知道，食物可是身体好的补充剂，人工合成的保健品肯定是比不上食物中那些的天然成分。而且，大家尽可能不要让“洋快餐” 破坏了中国的传统适合国人的饮食结构，应该尽量将碳水化合物的比例保持好。

如果你正准备做妈妈——

怀孕期间女人其实都会发胖的，一般而言从臀部和大腿部位开始逐渐囤积脂肪。倘若体重增长11.25～15.75公斤，那么产后一年是可以恢复到孕前状况的。不过近盛传日本医生在每次做检查的时候，都会跟孕妇强调体重不要超过9公斤。这样做不仅能够防止BB在胎中体重过重，同时也是利于产后妈妈减肥。

产后的第一周，初为人母的妈妈体重自然是要减轻几斤。这时其中失去的主要是水分。营养学家认为，妈妈们在哺乳BB的时候，必须养成一个良好的饮食与锻炼习惯。不要把食物放在容易能够拿到的地方，也不要因为产后抑郁等症状而猛吃零食。

总结：避开秋季减肥的陷阱，成功将肥肉甩在身后。少吃甜品、养成健康饮食的好习惯。减肥不增龄，大家一起加油吧。