放松心情 孕妇需学会的保健按摩法

孕妇按摩好处多多

一、孕妇按摩很重要

随着肚子越来越大，为弥补不平衡的现象，孕妇站姿及坐姿都出现异于平常的变化，她们会将头向前、腰向后，至使头部、脚及胸部肌肉特别容易疲倦。随着胎儿的逐渐成长，胎儿对孕妇肺部、淋巴循环系统，孕妇容易出现下肢水肿现象。

身体上的诸多不适，带给孕妈的是情绪特别容易波动。对胎儿的成长的担忧、工作压力、家庭问题的琐事也变得异常敏感。过大的压力导致孕妇抵抗力降低，令血氧下降和子宫血液循环不佳，影响胎儿发育。

由于这个原因，生理不适的反应更变本加厉，导致心跳加速，作呕等。

所以，不管从身体还是心理的角度来说，快乐妈妈生下健康宝贝的第一课，就是要学会放松，而按摩就是温柔的放松方法。

二、孕妇按摩好处多

当老婆怀孕后，准爸爸常会不知所措，这时候，按摩，就是您用行动表现关心的佳方式了。透过准爸爸体贴的心、温柔的力道，不仅能舒缓孕妇的身体不适，更能增进彼此的感情。

按摩的原理，是透过手的力量和技巧，来调节生理机能，改善病理变化。目前按摩被认可的功效包括：促进血液循环、活血化瘀、消肿止痛、减轻及消除肌肉痉挛、解除神经压迫、增强新陈代谢。

而孕妇在怀孕时期的种种症状，尤其可以通过穴道按摩来达到缓解。只是，帮孕妇按摩必须非常谨慎，因为有些穴道在孕期不能被刺激，按摩力道也必须适可而止。

比如，孕妇腰部支撑着宝宝，容易疼痛，按背能减轻痛楚，亦可松弛紧张肌肉，改善不正确姿势;按摩孕妈的头部风池穴，有效松弛颈僵硬;轻按小腿，可舒缓孕妈的肌肉不适，减少小腿抽筋现象。

同时，通过丈夫替妻子按摩，促进夫妻沟通与和谐，给于准妈妈安全感，减少产后抑郁症的发生。而且胎儿在妈妈腹中也能感受到爸爸的关怀，可增进亲子关系，亦有助胎儿正常发育。

总结：综上所述，孕妇的按摩是十分的有必要的，它可以让紧张的准妈妈们放松心情，同时还可以锻炼身体，何乐不为呢?