熬夜 7养生补救法

2. 注意护肤

皮肤的伤害对女人来说是致命的，既想要熬夜又要皮肤美美的，那早晚敷面膜就很重要。

不管熬夜到多晚都要敷一个水水的保湿面膜，来滋养缺水的肌肤。

早上起床后用5-10分钟拿热毛巾敷一下脸，在用冷水拍打面部，这样可以刺激脸部的血液循环，让肤色变得红润动人。

后，在涂保养品的时候要做个简单的按摩，不要偷懒应付。

3. 注意饮食

饮食健康对于熬夜的人尤为重要，特别是晚餐和夜宵。

晚餐可以多吃蔬菜和蛋类、豆制品、鱼类，至于蛋糕、甜品、肉类食品，如果不想变成胖子，还是不要吃了。

夜宵好吃些容易吸收且热的东西，例如：“一碗阳春面”。

禁忌：熬夜一定不要拿方便面当夜宵。

4. 注意补钙

夜晚是钙质容易流失的时间，而熬夜更是会导致钙质加速流失，所以熬夜后必须要补充钙质。

白天的时候要多喝牛奶或者酸奶，多晒太阳，或者吃些钙片也是可以的。

喜欢边边喝啤酒或者碳酸饮料的姑娘，还是戒了吧，这些食品只会让你越来越胖，还会帮助你身体里的钙质更快速的流失。