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10大短命标识 你中了几个

·养生之道 国医大师邓铁涛防病养生秘籍 ·吃什么能长寿 ·面相体态隐藏长寿因子

·亲热时怎样“做”让你更长寿·12贴士助你温暖过冬 ·六个保持健康长寿生活处方

饮茶佳时间:用餐1小时后

饮茶养生的佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶,是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收。

喝牛奶佳时间:晚上睡觉之前

喝牛奶的佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙,睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶催眠作用。

因牛奶含有丰富的钙,睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼,牛奶还能丰胸哦。

吃水果佳时间:饭前1小时

吃水果养生的佳时间是饭前1小时。因水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增多等反应。

饮酒佳时间:中午12时至晚8时

饮酒养生的佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害大。

化妆佳时间:晚上临睡之前

化妆养生的佳时间是晚上临睡之前。因人入睡后,皮肤毛孔全部放开,化妆品所含的养分易被皮肤吸收。

晒太阳佳时间:上午8至10时和下午4至7时

晒太阳养生的佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体内产生维生素D,从而增强人体免疫力,防止骨质疏松。

体育锻炼佳时间:傍晚

体育锻炼养生的佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。

近年来,养生悄悄地成为了人们的一种意识,身体要健康,就要懂得如何养生。工作需要时间管理,养生也一样。

早起几件事 养好精神快乐一天

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