科学养生 秋天洗澡一周几次才健康

秋季养生洗澡的三个注意事项

近日，天气开始变凉，但很多人依然坚持每天洗澡的习惯，随着暴晒的日子越走越远，被防晒霜糊了整个夏天的人觉得现在终于可以解放了。再说这时候，离冬天寒风呼啸的日子也还远得很，更有人认为每天护不护肤都无所谓了。其实，这都是误区，下面是中医和西医的观点：

西医：秋天应减少洗澡次数。

秋季风大灰尘多，人们出的汗量减少，空气十分干燥。此时，人们暴露在外的面部皮肤有一种紧绷绷的感觉、缺乏弹性，甚至还会起皮。这是由于皮肤水分蒸发加快，皮肤角质层水分缺少的缘故。

第一、进入秋季以后，可以减少洗澡的次数。在多风的日子里，如果洗澡过多，会把人身体表面起保护作用的油脂洗掉。

第二、洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小的，中性的好。

第三、沐浴后好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。

第四、每天必须多饮水，还可以在房内放上一盆水或使用空气加湿器，以增加室内的湿度，有需要者每隔数小时可给皮肤喷点水，使皮肤始终处在一种较为湿润的状态。

中医：别用太热的水洗澡。

从保护皮肤来讲，秋天人们不宜洗澡过多，即便是秋季刚刚到来、气温不是很低的时候，一天多也只能洗一次澡或者两天一次为好。否则皮肤的保护层被破坏后，皮肤更易感染细菌。因此，讲卫生也要适度。

第一、不宜过度清洁皮肤，两天一澡为宜。

第二、不用过热的水洗澡。我们洗澡如果用较热的水，会让肌肤变得更干燥，出现发红甚至脱皮的现象，这样也不利于适应气候的变化。