科学养生 秋天洗澡一周几次才健康

专家指出，秋季天干物燥、气温也较低，不适合长时间泡热水澡，如果经常用过热的水洗澡会使皮肤更加干燥，甚至会脱皮、瘙痒，加速老化。同时，秋季是很多皮肤病复发的季节，对于瘙痒症、足癣等皮肤疾病，很多人会通过泡在热水中止痒，专家指出，这种做法虽然可以暂时起到止痒作用，但热水会使皮肤的毛细血管扩张，易使患处感染。

此外，洗澡时如果水温过高，血管扩张，血液向心脏及大脑回流量减少，加之出汗多流失水分，所以老年人或是体质较弱的女性容易晕倒，甚至导致心脏病的复发。据专家介绍，患有糖尿病的人群由于皮肤较为脆弱不宜长时间浸泡。此外，专家表示，男性经常在过热的水中泡澡，可能会使精子数量减少，甚至引起不育。

正确做法是，在秋季好每隔2~3天洗一次澡，在正常的情况下，水温控制在45℃左右，用手试水温时，感觉稍烫即可，且泡澡的时间不宜过长。而泡脚的水温可以稍高，控制在55℃左右。

很多人习惯在泡澡后，用搓澡巾搓出“泥”，其实使用搓澡巾清除的是皮肤的老化角质层，而角质层对皮肤本身具有保护作用，可阻止病菌入侵，而人体的代谢有一个周期，所以频繁地用澡巾搓洗，会破坏保护层。此外，搓澡巾多为尼龙制品，当使用不洁净的澡巾，或是家庭公用，导致交叉感染，会引起传染性软疣、脓疱疮等皮肤病。

正确做法应该是搓澡巾不要家庭公用，同时要注意其清洗和晾晒，此外不要频繁地搓澡，一般以7天左右为宜。

洗澡洗干净了吗?很多人肯定会说“当然”。实际上即使经常洗澡的人也忽略身体的某个部位，而这些地方却往往会“藏”有脏东西。

腋下、后背这些汗腺密布的部位，特别容易积累污垢，清洗不净也会引发痘痘，所以这些部位要经常清洗。

耳后、脚趾、后脚跟、乳头，这些部位容易藏污纳垢，但是常会忘记清洗，造成角质的堆积。而像腹股沟，由于皮褶也较厚，尤其是肥胖者，脏东西容易堆积起来。