江苏民福康科技股份有限公司 保健按摩 保健按摩常识

常按摩三阴交 健脾补肾功效大

准妈妈补肾健脾必备食物

中医理论中,有健脾益智和补肾健脑的说法。要想宝宝更聪明,准妈妈从孕期就应该多食用些健脾补肾的食物,下面我们推荐给准妈妈几种常见的补肾的食物,通过补肾健脾来益智。

大枣

中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。而气血是先天之本,准妈妈气血充足,直接受益的就是胎儿。

特别提醒:虽然大枣有诸多好处,但因其味甘性温,多食会助湿生热,因此,每天服用好不要超过3颗。

意外收获:大枣中还含有丰富的维生素C和维生素E,对准妈妈的皮肤非常有益,还能防止色素沉淀,形成斑点。

核桃仁

有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠功效。不仅是很好的益智食物,还有黑须发的作用,准妈妈经常食用,宝宝的头发也会长得很好。

特别提醒:核桃仁富含脂肪和蛋白质,每天食用3颗就可以了,不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。

意外收获:核桃仁如果去内皮生吃,润肠通便功效较明显,适合有便秘烦恼的准妈妈。

花生米

花生,又称长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。

特别提醒:每天好不要超过10颗。因为生花生性偏凉,生食过多,易导致腹泻。而炒熟的花生性偏温,如果食用过多,会上火。

意外收获:坚持吃花生,不仅益智,而且对妈妈产后乳汁分泌也非常有帮助。

总结:身体不舒服,有疼痛感,恐怕保健按摩是唯一一个又方便又不花钱的方法了。为了身体健康,小编建议大家好是要掌握这些补肾的按摩手法。

3/3页