7式丰胸瑜伽 打造充盈饱满事业线

镇静呼吸法 缓解紧张情绪

1、伸出左手，五个手指伸直，掌心向上。

2、用右手拇指按住左手掌心，其余四指握住左手手掌。

3、慢慢呼气，意念集中在拇指上，慢慢地加大拇指向下的按压力量，双眼注视右手拇指，此过程持续6秒钟。

4、慢慢地深吸气，静静地撤去右手拇指上的力量，此过程持续6秒钟。

5、左右手互换，重复3次。

瑜伽认为，呼吸是联系生理和心理的桥梁，是了解生理状况和心理状况的窗口。当人感到紧张的时候，交感神经异常活跃，造成血压上升，脉搏加快，严重时还会满脸通红，甚至冒冷汗。

瑜伽镇静呼吸法依靠加力在腰与拇指上，去除上半身的紧张，由此来调整呼吸，心自然就平静下来了。

总结：现在知道哪些瑜伽动作可以丰盈你的事业线了吧，瑜伽指南中提到瑜伽是一种修身养心的运动，不仅锻炼身体还磨练心境!