体质不一样养生大不同 6类人专属养生方

五、气虚体质型

症状：气短乏力，容易出汗、说话声音低落，快走或上楼时就气喘。脾气虚，食用少纳呆经常腹胀，大便干而不爽;心气虚，胸闷气短，倦怠乏力等。

倾向患病：脱肛、子宫脱垂;女子白带清晰等、鼻炎、便秘。>>>阴虚体质 滋阴清润

养生防治法则：

1、水果：大枣、葡萄干、苹果、龙眼肉、橙子等。

2、蔬菜类：白扁豆、红薯、淮山药、莲子、白果、芡实、南瓜、包心菜、胡萝卜、土豆、莲藕及香菇等。

3、肉食：鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、鹌鹑及鹌鹑蛋等。

4、水产类：淡水鱼、泥鳅、黄鳝等。

5、调味类：麦芽糖、蜂蜜等。

6、谷类：糯米、小米和黄豆制品等。>>>男性体质与疾病密切相关

7、用药：黄芪15克，白术20克，防风10克，煎20分钟，每天服2次。

8、药膳：薏苡仁、茯苓、山药、大枣和小米做粥喝。

六、湿热体质型

症状：面色暗黄，易生痤疮，口黏、口苦、口臭、大便黏滞不爽，小便黄赤，异味大。湿热体质的女性带下色黄、外阴异味大。

倾向患病：肝炎、胆囊炎、皮肤病、口腔溃疡、耳鸣耳聋

耳鸣耳聋泡脚方：连翘、菊花、蒲公英、红花各10克。每晚泡40分钟，微微汗出。

养生防治法则：

1、面色暗黄、易生痤疮，用大黄和苍术两味药内服，见效后，嘱其常喝决明子泡茶，献血几次，可有效。

2、素食疗法，充分选择好各类谷物、蔬菜、水果、坚果类，科学搭配。

3、常喝烟酒的人，好选择大力子、茵陈、车前草等清热祛湿，选苍术健脾祛湿，芦荟清热。

4、运动锻炼后好不要饮用甜的果汁和饮料，一定要喝纯净水和矿泉水等，以免助湿生热。

5、衣服尽量穿棉麻、丝绸等质地的衣物，避免化纤类、尼龙类衣物，好不要穿紧身内衣裤。