超省钱的减肥秘方 5款荷叶茶美容又瘦身

喝法：煮好的茶水放入冰箱储存，喝的时候要加热一下。初期一天一杯，等身体适应了，就代替茶水喝。据说曾有个美眉用此方法减掉了20斤。

无饥饿慢消化减肥技巧我们如果想无饥饿慢消化减肥，应该多吃营养价值高，热量相对来讲较低的食物：

果蔬类推荐深绿色的叶菜类，比方说小油菜，菠菜，豌豆苗，豌豆尖等等深绿色蔬菜。樱桃，柑橘类，蓝莓，胡萝卜，山药，山芋也都是营养价值高，热量低的食物。挑水果的时候要记住“好色”，果肉颜色越深的营养价值就越高。

菌类的话对减肥来说都挺好的，因为它们可以帮助你控制食欲。

动物类的话相信大家都很清楚，建议大家吃鱼。还有牛肉也是可以吃的，不过牛肉要吃清炖的和酱牛肉。

五谷杂粮类里面黑米的营养价值就高于白米。还有豆类，土豆，红薯，燕麦等都是高营养价值，低热量的食物。

坚果类建议大家每天就吃一小把就可以了。

相对上面说的那些，营养低、热量却很高的食物我们就应该少吃了，比方说一些加工类的食物：膨化食品，油炸类，还有碳酸饮料。这些都是我们应该远离的。有很多人可能会说我吃的是植物油，可是只要是油它就含有大量的脂肪，所以我们还是要控制。除了这些以外，剩饭剩菜里面的油也有很多，所以我们少吃。一时的不舍得浪费就让你吃了一肚子的脂肪。

之前就跟大家讲过，减肥除了运动以外还要懂得聪明的吃。只要吃对了，减肥就会变得事半功倍。

小结：荷叶中的生物碱有降低胆固醇和治疗肥胖的功效，而且可以辅助降血压、解暑止血等功效，可谓是上好的中药材啊!上面还给大家介绍了一些其他的减肥方法，有兴趣的同志们可以试试看 ，会有意想不到的效果奥!