20130109贵州卫视养生：禅一讲练习八段锦的好处

编者按：现在我们在公园里面经常的看到很多的老年人在那儿练八段锦，那么练习八段锦有什么好处呢?下面我们就来听听专家的讲解。

本期节目请到的嘉宾是河南中医学院针灸推拿师临床执业医生禅一，讲八段锦的好处。

该视频主要文字介绍：

中国古代流传下来的一种气功动功功法。八段锦由八节组成 ，体势动作古朴高雅 ，故名。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。下面小编就为您们介绍一下练八段锦的好处。

八段锦就是强身健体的作用，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，是一种较好的体育运动。 天早晚各练习两遍就可以啦。早晚七点练就行。对你的痛风有治疗作用，对慢性病也有治疗作用。八段锦好是饭前一小时或是饭后一小时练。

八段锦功法作用

(前四段作用：治病)

一式，双手托天理三焦 作用：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。

二式，左右开弓似射雕 作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正确会有麻胀的感觉

三式，调理脾胃须单举 作用：调理脾胃

四式，五劳七伤向后瞧，作用：任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉

(后四段作用：强身)

五式，摇头摆尾去心火，作用：健肾(去心火即强身)

六式，两手盘足固肾腰，作用：健肾 通过身体前后动 两手至命门

七式，攥拳怒目增气力，作用：练内气

八式，背后七颠百病消，作用：血脉通畅，气血充足

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本期嘉宾介绍

禅一

河南中医学院针灸推拿师临床执业医生，中国嵩山少林寺医药研究中心负责人。