春季养肝3大注意 让你事半功倍

红枣熬汤

止咳润肺唐代盂诜所著的《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。具体做法是：银耳20克、红枣20颗、加冰糖一起煮半个小时左右。

红枣煮蛋

补血养颜用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋，继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

红枣泡酒

血管通畅红枣在浸泡过程中，其所富含的有机物更容易在酒中溶出，适当饮用，对保持血管通畅有一定效果。

值得注意的是，红枣虽然有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用好别超过15颗，过量食用有损消化功能，容易引起胃酸过多和腹胀。

春季如何养肝 9守则防肝上火

睡眠充足

睡眠不足、熬夜、过度劳累是肝脏健康的大敌，也是肝病元兇，凌晨1至3点是肝经的时间，这段时间要处于睡眠状态才有办法养肝、排毒。

保持乐观

在五行中，肝属木，而怒伤肝，如果经常处于心情暴怒、郁郁寡欢，对肝来说也是一种伤害。

不抽烟

肝脏负责排毒，抽烟会让血液的尼古丁浓度升高，对肝脏来说是不小的负担。