中医保健按摩8穴位 防病益寿睡前揉一揉

三、胸腺

胸腺是中枢免疫器官，胸腺素将骨髓干细胞训练成杀灭病原、微生物、细菌的T淋巴细胞，增强免疫功能治疗感染性疾病，其NK细胞专门杀死癌细胞。胸腺在胸骨下面，上连甲状腺下近心包，分左右两叶。

按摩方法：将右手掌压放胸骨端，掌根与指根加力顺时针方向按揉100—300下，然后向下移掌同样按揉100-300下。后攒空拳在胸骨上下移动轻捶l00-300下。

四、脾脏

脾脏能造血、贮血、滤血。脾脏在胸部左下方肋骨沿内。脾内巨噬细胞可吞噬血液中的抗原、异物、细菌、病毒，并产生抗体参与人体免疫功能。>>>养生绝招腹部按摩法

按摩方法：以双手手指置肋骨沿内向上拿挠脾下面体表200-500次，用右手掌、左手背按揉脾脏前后体表200-500次，并适度前拍后捶各l00—300次。

五、肝脏

肝脏在胸部右下方肋骨沿内。肝脏分泌胆汁帮助脂肪性物质的消化和吸收、参与代谢，贮存糖元。肝巨噬细胞能吞噬和清除血液中的异物、细菌和衰老的红细胞，防止脂肪肝、肝硬化的发生。

按摩方法：以双手手指置肋骨沿内向上拿挠肝下面体表200—500次，用左手掌右手背按揉肝脏前后体表200-500次，并适度前后拍捶各l00-300次。>>>肾虚体寒 身体八部位不适找对穴位来按摩

六、肾上腺

肾上腺在肾脏的顶端、脊柱两侧末两根肋骨的体表内。肾上腺负责分泌盐皮质激素，调节水盐代谢钠钾平衡;其分泌的糖皮质激素进而治疗严重感染、各种炎症并抗病毒，可治疗自身免疫性疾病。分泌少量激素能治疗肾上腺功能减退症。

升高糖皮质激素按摩法：侧卧，以右手掌根中强度按揉左侧肾上腺300-800次;换位，以左手掌根按揉右侧肾上腺300-800次。

小贴士：1.个人按摩要掌握由轻到重由少到多的原则。十天为一疗程。2.老年人因免疫功能较为低下，可休息再按4-6个疗程。3.按摩次数与年龄成正比，自己掌握。

结语：每天利用好睡前的半个小时，不用花钱吃多昂贵的保健品就可以养身、延年，是普通老百姓养生好的选择哦~想要防病益寿，睡前不妨揉一揉吧!