中医保健按摩8穴位 防病益寿睡前揉一揉

七、交换搓脚

即右脚掌心搓摩左脚背所有部位，再用左脚掌心搓摩右脚背所有部位;然后用右脚跟搓摩左脚心，再用左脚跟搓摩右脚心，共约2～3分钟。此法可消除双足疲劳，贯通经脉。

八、叠掌摩腹

即两掌重叠紧贴腹部以每秒1次的速度，持续环摩腹部所有部位，重点为脐部及脐周，共约2～3分钟。此法可强健脾胃，促进消化吸收。

以上按摩应紧贴皮肤操作，渗透力越强越好。八法操作时间共约12～20分钟，可视体质强弱因人而异。按摩后肢体轻松，可安然入睡。>>>三种保健按摩小方法 让你远离慢性鼻炎困扰

6部位保健按摩招式 全面提高你的免疫力

下面推荐的保健法是结合西医医理而改进的推拿按摩，通过调整人体神经、内分泌、免疫、心血管等各大系统、器官的功能，激活休眠的神经干细胞，提高人体免疫系统功能，可助你治疗各种慢性病。

一、大脑

大脑皮质综合联络区：调控皮质下各高级中枢，并分泌50种激素增强中枢免疫器官的功能。

按摩方法：将右手掌中强度横压正头顶顺时针方向按揉100-400次。按摩时，血压高者可注意血压变化，此法可降血压。>>>穴位保健按摩功效大 可防治腰损伤

二、甲状腺

甲状腺可提高机体代谢率，促进生长发育，促进钙的重吸收。胸腺是甲状腺素的靶器官，按摩甲状腺还能增强胸腺的免疫功能。

按摩方法：①以右手中3指中强度按揉喉结左侧甲状腺100-400次;②以左手中3指中强度按揉右侧甲状腺l00-400次;③以右手拇食指端捏合中缝套喉节中强度按揉l00-400次。