怎样科学饮水 9种安全喝水法则

科学饮水好处

饮水能减少疾病发生

结石

良好的饮水习惯，能降低患结石的风险。很多得胆结石和肾结石等尿路结石的病人，饮水量跟一般人比，都较低。

痛风

痛风是由于身体的新陈代谢紊乱使尿酸堆积在血液中，并在关节四周的组织中积累尿酸盐所致。每天多喝水，使体内的尿酸能够通过肾脏排出去。

哮喘

哮喘病人，还包括一些老慢支的病人，在没有出现肢体水肿的情况下，也需要多喝水，要维持呼吸道通畅。因为这些病人都呈快速呼吸状态，从呼吸道丢失的水更多。

膀胱炎

患膀胱炎者常因排尿不畅，出现尿频尿痛尿急，这时很多人不愿意喝水，其实是错误的。多喝水反而能够减轻症状。

“三高”患者

“三高”即高血压、高血脂和高血糖的患者，如果充足饮水，可降低血液的黏稠度，加快血液循环，预防脑卒中的发生。

饮水能降低患癌风险

饮水习惯将决定你将来的健康状况。尤其对于年轻人而言，人年轻时有好的饮水习惯，到年龄大的时候可能就不会得一些癌症。有研究证实：如果摄入的水分多一些，患膀胱癌、前列腺癌、肾脏癌、睾丸癌、输尿管癌、肾盂癌和乳腺癌的风险可能较低一些。