20130509万家灯火养生：朱建贵讲失眠怎么调理

失眠时由于什么原因所导致的呢?失眠了我们应该怎么调理呢?今天我们请来了朱建贵做客万家灯火养生给我们讲解失眠怎么调理。

本期节目请到的嘉宾是中国中医科学院广安门医院内科主任医师朱建贵，讲失眠怎么调理。

该视频主要文字介绍：

失眠怎么调理

1、安眠穴：

位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。

2、攒竹穴：

位置：两眉头凹陷处。操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。

3、印堂穴：

位置：两眉头连线的中点处。操作：用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。

4、太阳穴：

位置：眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。操作：用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。

5、率谷穴：

位置：耳尖直上1.5寸。操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。

6、内关穴：

位置：腕部横纹上2寸。操作：用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。

7、三阴交：

位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。

8、神门穴：

位置：小指侧腕部横纹头凹陷处。操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。

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本期嘉宾介绍

朱建贵

中医内科专家，中国中医科学院广安门医院内科主任医师，博士生导师，学术委员会委员，北京中医药大学教授。兼任国家科学技术奖评审专家，世界中医药学会联合会老年医学专业委员会常务理事，中华医学会老年分会常委，中国老年保健协会专家委员。