20130513饮食养生汇：闫汝蕴讲落枕怎么办

大家在平时的生活中有木有遇到落枕的情况啊，落枕了应该怎么办呢?利用什么方法能够缓解疼痛呢?今天我们请来了闫汝蕴做客饮食养生汇给我们讲解落枕怎么办。

本期节目请到的嘉宾是首都医科大学附属北京同仁医院康复医学科主任闫汝蕴，讲落枕怎么办。

该视频主要文字介绍：

落枕怎么办

按摩：

按摩的人可站到落枕人的身后，用手指按下颈部，找出痛的地方，然后用拇指从颈部侧面的上方开始一直到肩部都按摩下， 尤其是在痛的地方用点力去按，直到有了明显的酸胀感觉就可以了，反复的按摩几遍以后再用把手握成拳头再按下刚才按过的地方，再重复2-3遍，则可以让脖子轻松不少。

热敷方法：

用一些热水袋，暖水壶，或者热毛巾及远红外灯泡照射都能起到一个止痛的效果，但是不要太热，避免烫伤。

外敷良药：

比如红花油、风湿油、云香精等等，在疼痛的部位轻轻揉擦，每天坚持几次，会慢慢有好转。帖膏：伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴于颈部疼痛部位，每天换一次即可，止痛的效果比较明显，但有时候帖了膏药会让人感觉颈部活动不便，孕妇切忌不可用这个方法。

耳针方法：

须有人辅助，耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。

物理疗法：

可用电兴奋疗法，将一电极放置疼痛处，另一电极则放置痛处周围，距离保持在2-3厘米，治疗以后，头部可适当运动几下， 每天1-2次，过几天既可痊愈。

药物：

口服去痛片1片，可以起到临时止痛的效果。

睡眠：

改变下睡眠的姿势，枕头适当调整到自己理想的高低位置，感觉舒服合理即可。

醋敷法：

可取用食用醋100克，进行加热下，加热到50-70度左右，然后在纱布上放些热醋在痛处进行热敷，可放在多块纱布上轮放进行热敷，热敷的同时也进行颈部的活动，每次20分钟，每天2-3次，2天内便可痊愈。

部分中成药：

中成药也有不错的疗法，李氏骨宁贴是结合了针灸与药物的基本原理，也是不错的治疗方法。

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本期嘉宾介绍

闫汝蕴

女，主任医师，副教授，首都医科大学附属北京同仁医院康复医学科主任。凭借20余年外科临床工作经历的优势，能够系统、全面、灵活、综合运用康复医学手段(包括物理因子)治疗多种疾患：对于骨关节损伤康复、颈腰椎病康复、各种运动创(损)伤康复、脑血管病康复等均有独到的建树。