20130516养生汇：谢鹏雁李智讲保护肠道的食物

肠道是我们身体中大的排毒器官，它可以帮助我们消化食物，如何肠道出现了问题我们应该如何来调理呢?今天我们请来了谢鹏雁、李智做客养生汇给我们讲解保护肠道的食物。

本期节目请到的嘉宾是北京大学第一医院(北大医院)消化科主任谢鹏雁，北京同仁堂(集团)文化传承中心专家李智，讲保护肠道的食物。

该视频主要文字介绍：

保护肠道的食物

黑木耳：清理肠道

黑木耳是肠道减龄出色的“钟点工”，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。

海带：加速肠道蠕动

专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在健肠的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。

苹果：促进肠排毒

苹果对于健康显而易见的效果是：促进肠道排毒――所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至低;其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。

蜂蜜：全面保护肠道

蜂蜜可以全方位保护肠道，这都要归功于它“体内”那些人体所需的氨基酸、维生素，促进身体良性循环，对于肠道健康也是一种不错的保护。另外，蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素会调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。

花生：增强肠道抵抗力

据调查研究表明：花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

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本期嘉宾介绍

谢鹏雁

1950年生于北京。现任北京大学第一医院(北大医院)消化科主任;内科学教授、主任医师、博士生导师。1977年毕业于北京医学院(医学系)。1995.3—1997.6和2002.5—2002.8曾赴美国威斯康星医学院从事胃肠动力的临床与实验研究。

长期从事内科、急诊内科和消化科的临床工作。擅长吞咽障碍、胃食管反流病、消化性溃疡、急慢行胰腺炎、肠易激综合征、炎症性肠病和其它消化系急症的诊治;熟炼掌握胃肠镜检查和部分经内镜的治疗技术;在危重病人的抢救方面积累了丰富的经验。参加社会团体：中国红十字会荣誉会员;中华医学会胃肠病学分会会员;世界胃肠中华消化学会病学会会员。社会兼职: 中华医学会消化学分委员;中华消化学分会胃肠激素学组成员;中华医学会北京胃肠病学会委员;中国医师协会消化医师分会常委;国家自然基金委和国家教委专家评审库成员;科技部国际科技合作重点项目计划同行评议专家;第二届中华医学科技奖评审委员会委员;北京医学会医疗事故技术鉴定专家库成员;中国人民解放军总后勤部医疗事故技术鉴定专家库成员;《中国医刊》、《中华医学全科杂志》编委、《中华中西医杂志》常务编委;《中国糖尿病杂志》特约编委;

李智

李智毕业于北京中医药大学中医临床专业，有着深厚的国学素养、广博的中医理论及实践知识。在2008年奥运会上为唯一一名女性，用英文向所有参赛国及参赛运动员、队医做运动针灸的讲课，并担任第一、第二次世界健身气功大会的同声传译。曾多次接待外国领导人和专家，并在奥地利、迪拜、波兰等国家的孔子学院用英文推广中医，受到广泛好评。

职业背景：

目前担任北京同仁堂(集团)文化传承中心专家;

同仁堂海外中医药专家，代表同仁堂集团担任海外同仁堂和孔子学院中医药双语讲学专家;

“中国老年保健协会专家”及“中国药膳研究会理事”