太极拳 老人练习太极拳修身养性返老还童

中国的老年朋友，对于太极拳有特殊的情节，尤为喜爱，常看到长着长长白胡须的老爷爷练习太极拳，总给人清风道骨的感觉，武侠神功只存在电视剧中，但是强身健体的武术——太极拳，可是真真切切的存在我们身边。

俗话说“人过四十不学艺”，很多人学太极拳可是从退休后开始的，太极拳让人身强体壮、“返老还童”。练太极拳不光增强了老人的体质，更丰富了老人的老年生活，充实了老人的精神世界。

增添乐趣，心栽梅花报春风

一开始，太极拳给人一种神秘感。经常在公园里看别人练。刚退休下来时，那种“清闲”真不习惯，于是就跟着学太极拳消磨时光。谁知这一学，才发现，太极拳不仅舒筋活血，还可调整心态。通过练太极拳总结了四句话：从招式上看形体美，从要求中思考学问，从练习中找出差距，从进步中体会乐趣。>>>太极拳 为什么这么火

磨炼意志，学做苍松傲风雪

学太极拳要过好三关：寻师关、适应关和恒心关。我先买了教学书籍，但学起来不得要领。拜了较有名气的陈老师为师，受他指点，才走上正道。陈老师要求严格，每天都得练基本功，我当时快60岁了，开始时还真不适应。后来在老师和拳友的鼓励下，总算坚持了下来。经过科学安排训练强度，我的体能逐步提高了。练功忌“三天打鱼两天晒网”，所以练功也是练毅力。在日复一日、年复一年的练习后，我终于学有所成。

开阔胸怀，但作杨柳育新枝

习武讲的是武德。我在公园练拳时，常有人观摩请教。后来我想，应该让更多的人通过打太极拳使身体健康起来。我每年都举办一两次太极拳辅导班，不收学费，义务传授。到目前为止，我指导的学员已有300余人，这也算是为全民健身和普及太极拳做点贡献吧。