太极拳 自学太极拳要点及练习前准备

练拳的方法:

1、多听。必多听教的人，讲明原理和方法，即运动规律。

2、多看。多看教师正确师范动作，教别人时，改正姿势时更要多看，使一切动作全印入脑中。

3、多想。把听到看到的结合起来细想，哪是正确的哪是错误的，如何纠正。

4、多练。以上几点做到了，而不能多练，心身不能一致。

5、多改。随时会发生差误，应随时请人指点纠正。

6、多试验。练熟架子，须多推手，或用散手功夫，可以证明动作是否与理论符合，以巩固会的，发展新的。

练拳易犯的毛病怎么纠正

不论生来有力无力，在初学时，总免不了精神紧张。精神紧张气亦上浮，而动作有力，所以初学太极拳必须自然，“行所无事”，所以拳经说“练拳如走路”，人从小习惯走路，就没有不是很自然的走，所以初学要“松”，自然就能松。

人身生来灵便的，脑子也必灵活，常常松，松过了等于轮子旷了，而发生摇摆。必须从“圆”字中来，找圆的运动是有一定规律的，松是圆活而不乱摆。但天分高的人，又往往把事情看的太易，初学时确是会得快，但会转了，不是会用，还得多下工夫。

生来身体不灵的人，好用拙力，学时动作也不易会，不可畏难后退，仍须“从松找圆”，全在听教师的话(理论)，不断用功，能松而圆，就化去了拙力。