江苏民福康科技股份有限公司 太极 太极拳教程

24式太极拳 常见毛病逐个改正

②撮勾时身、手与视线不协同,各去一方,精神涣散。

③成左弓步推掌的过程不走弧线,却走了折线,先是左臂夹肋,使肘臂完全垂直地面,手指尖俱直向上,然后在重心开始前移成弓步时左手突然翻腕伸肘僵直地推出。

④完成式姿势差。有弓步方向不对的,有成横裆步的,有双臂撑直高抬的,有勾手下落至腋下水平的,有双臂伸张不平衡的,有重心倾前斜体的。

(10)云手。

①双手运动互不相关,运动轨迹不成交叠的2个反向运转的椭圆形。

②运转过程上臂横肘,手高于额上,下手伸直,臂向下压,动作极僵硬。

③收腹撅臀,上体前倾。>>>24式太极拳 帮助爱美女性美丽更健康

④运动过程上体左右斜倚,摇头晃脑,故弄姿态。

⑤摆胯。将左右拧摆双胯误以为腰如车轴。

⑥横进时步法、步型不对,开立步步型做成了八字脚。开步、并步时不是分脚掌、脚跟先后起落,而是全脚掌离地、踏下,步法重滞。

⑦开步或并步时,特别夸张地将小腿提高然后踩下,如鸡走路。或者并步时脚掌简直不离地面,刮地拖拉。

(12)高探马。

①虚步步型有误,定式姿势臀部向后凸出。

②右手向下推,没有高探至额的意念。

③陷胸太过,胸廓不宽松。>>>24式太极拳 挥舞拳脚展示太极魅力

(13)、(15)左右蹬脚。

①蹬脚的方向不对。右蹬脚多数人过偏右侧,超出右前斜方45。角以外。由于转身扣脚角度不够而左蹬脚的方向未到规定的方位,左蹬脚与右蹬脚的方向不成1800。

3/6页
太极拳24式视频24式太极拳