24式太极拳 常见毛病逐个改正

②蹬脚时重心不稳，独立平衡性差。主要是向后倾侧。或双手伸展不均衡，一高一低，一曲一直。

③与蹬脚同时，双手的展开不带弧形，成了径直向左右平撑，显得生硬。

④蹬脚时手脚方向不一致，没有注意外三合。

(14)双峰贯耳。

①动作方向与右蹬脚方向有差异，多是太偏左侧落步，造成弓步步型双脚落于一直线上或成交叉。这是由于不懂得在蹬脚之后，收腿落步时应同时略微向右旋腰，使上体及弓步的方向与原来右脚蹬出的方向平行。

②右脚落点不好，如上述双腿交扭，重心不稳。

③双臂绕环贯拳时严重扬肘，双臂平抬如蟹螯，双拳相距过宽过高。

④身法僵滞，上体前倾。>>>24式太极拳 练好太极拳有助于强身健体

(16)、(17)左右下势独立。

①左蹬脚后没将小腿收屈，上体亦没有略向右转(同时摆掌)，而是使左脚径直落地成丁步。摆左掌的路线不从上经面前向右肩前摆动，而反过来做成从下经肋向右上提。

②撮勾的手型、手法不对。有些人喜欢用手腕多绕个圈子，打个手花后才作勾手。

③仆步步型不对。 ，

④从下势向独立过渡，重心不是由向前移动过渡到向上，而是做完仆步后，立即上提重心，使双腿如撑开的圆规。

⑤提膝托掌的一侧没有松胯顺肩，另一侧的手没有坐腕按掌，而是松萎下垂，形态呆板。

(18)左右穿梭。

①从独立式开始，左脚向前落地的动作，身体没有略向左转，双腿没成半坐盘式就立即成左丁步抱球势，显得动作马虎。

②向左右斜角出步太横，超出规定的300斜角(甚至450)以外，并且在推掌时仰面、挺胸、双肩一高一低、脊柱歪扭等等。

③上架的掌不是置于额的前上方，而拉在头的外后方或耳旁，失去上架的防守意识。

④迈步连同重心一并前移，步法重滞。

(19)海底针。

①跟步过程右脚的姿势不好，在右脚掌尚未落地变实之前，已开裆使右腿内侧横着向前，横摆着脚掌前跟下落。

②右手下插时，左手没有相称的向下搂按动作，也没有旋腰活动。>>>24式太极拳 细数太极拳法十层功夫

③定式时重心落于双腿间，过分前倾下俯，上体前俯超出150角以外。

(20)闪通臂。

①上步时左脚向身体右前方迈出，弓步错误成型，与“单鞭”式犯同样错误。