太极拳教程 打太极拳快OR慢怎么选择

我们看到的太极拳，都是极慢的挥舞着，许多人就认为“慢”就是太极拳的特色，但是有的时候，看见大师打的太极拳翻飞跳跃，拳带风声，大家又疑惑了，今天小编就来与您探讨一下，太极拳快慢的问题。

太极拳之“快慢”：

现今习武之人多知太极拳主慢，外家拳主快，然快可制敌，敌不宜躲闪，慢何以制敌?上之疑惑，多因只注形式，未重拳理之故。>>>太极拳 为什么这么火

习练传统武术的人应清楚地认识拳术套路是一种练习的手段，虽然形式和方法不同，其目的都是为了达到功夫上身。

快慢即是锻炼过程中的一种形式表现。如明白阴阳之理，即懂慢练实际是为了快用。慢练能够体会动作的过程，快练则注重动作的目的。所以一味慢练或一味快练都不是正确的途径。所以太极拳的锻炼上要求快慢相间，但偏慢是注重养生，打筑好基础而为技击服务。外家拳套路亦快慢相间，偏快而偏重技击。

然而这种“快”，不是我们想象的速度快。太极拳的“快”，在于它的变化快。太极拳的变化之快在于“意在人先，劲在人前”。意贵于舍已从人，劲贵于借力而行。

这种变化之快必须以快慢相间的慢速运动中品味出来，也就是太极拳家们所说的“懂劲”。可想而知一辆能快速行驶的汽车，如果车闸不灵，你决不会在道路上飞奔而行，因为是停是转不会受你的控制，那么越快危险就大。而太极拳从“慢”中得到的“快”，是化是打，变化之妙纯任自然。

太极拳之“快慢相间”：

再有，我们夸奖一个人表演套路动作时，常说“快慢相间，刚柔相济”。然而这种“快慢相间”，也不是我们想象的这个人表演套路一会快速，一会慢速，而是一个动作中身体各关节之间的快慢不同，协调配合，如同齿轮绕合，大大小小旋转速度不一，如此钟表走时准确。>>>太极拳 出名要趁早练拳要趁小

快慢相间体现在一个动作过程中，身体各关节动作有快有慢，协调合作。如身体重心由左向右或由右向左是一个动作过程，此过程要有始有终、连绵不断、不过能及。以此动作过程为例，当身体后坐时，腰胯的转动速度要小于手臂顺逆缠丝的转动速度。当转腰成弓步时，腰胯的旋转速度要大于手臂顺逆缠丝的转动速度。

如果一个练拳者的动作慢而匀速，那么他的拳术动作则违背阴阳之理。所以一个人的拳术套路表演在整体上给观众留下快慢相间视觉效果，在局部上自身的每个运动动作亦要快慢相间。这样才能让观众感觉如大江流水连绵不断，亦有激流险滩，高潮澎湃。这样的拳术锻炼才是我们这些习练传统武术所追求的快慢效果。