减肥瑜伽 健康快速甩掉全身赘肉

清肠瘦身蔬果汁

【份量：1天6杯/口感：微辣带涩】

功效：可帮助清肠通便，降低血糖。

材料：

蔬菜：中型红色甜菜根1个、胡萝卜1条、西洋芹1根

水果：凤梨2片、奇异果2个、柠檬1颗

配料：蒸馏水2杯、蒜头1小瓣、葫芦巴粉1/2小匙、小茴香1/2小匙、亚麻子2大匙、黑芝麻1小匙、蜂花粉2小匙、海盐水1/2小匙、香菜6小枝、姜5片、枸杞3大匙>>>快速瘦身减肥食谱推荐

作法：

1、所有食材洗净;甜菜根去皮切块;胡萝卜切块;西洋芹切段备用。

2、奇异果去皮切块;柠檬挤汁备用。

3、把蒸馏水倒入三匹马力以上的蔬果机内，再放入所有材料，一同搅打成汁，即可饮用。

·可每天更换喜欢的水果种类，让蔬果汁更可口美味。

若不喜欢辛辣口味，可将蒜头减量或不放。一天喝六杯：早餐二杯，午晚餐前各一杯，下午二杯。

·凤梨含有凤梨素，可帮助消化蛋白质和促进大肠蠕动;奇异果含有高量维生素C助清肠，丰富的钾含量可强化肾和心脏功能。>>>健康减肥食谱

·饮用纤维粉加水，保持每日三至四次通便。也可用三粒强化甲状腺营养品，和三粒辅酶素调整新陈代谢和减肥。

结语：夏天到了，又到了一个展示我们美的季节，看到好看的衣服，我们不能只停留在羡慕上，我们要让自己的身体动起来。瑜伽是现在流行的有氧运动之一，爱美的女性，你们何不尝试一下以上小编教给大家的一些方法，既可以减肥，也能够给我们的健康带来保障。心动了么？心动就赶快行动吧！