减肥瑜伽 健康快速甩掉全身赘肉

夏季三款果汁减肥食谱 一天轻松瘦一斤

炎热夏季，排毒工作相当重要，下面小编就要介绍给大家三款排毒果汁减肥食谱，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧，帮助大家快速的瘦身成功。

美容窈窕蔬果汁

【份量：1天6杯/口感：微酸带涩】

功效：帮助美身、补脑，还能强心、强肾、壮阳、利尿、强骨椎。

材料：

蔬菜：中型红色甜菜根1个、胡萝卜1条、芦笋4条

水果：红番茄2个、柠檬1颗、葡萄8粒>>>众多明星减肥食谱 真的有效

配料：蒸馏水2杯、绿藻20粒、九层塔5叶、薄荷5叶、小茴香粉1/2小匙、姜5片、蒜头1小瓣、巴西利5枝、亚麻子2小匙、芝麻2小匙、蜂花粉2小匙、卵磷脂2小匙、海盐水1/2小匙

作法：

1、所有食材洗净;甜菜根去皮切块;胡萝卜切块;芦笋切段备用。

2、番茄切块;柠檬挤汁。

3、把蒸馏水倒入三匹马力以上的蔬果机内，再放入除了卵磷脂外的所有材料，一同搅打成汁后，加入卵磷脂，用低速搅打10秒，即可饮用。

芦笋含有维生素A、B、C、钙、钾和天门冬素，是好的天然利尿剂，同时保养电解质的平衡，使肾脏功能增强。

绿藻能降血压，降胆固醇，加强免疫功能，又有很高的核糖核酸(RNA)，加强大脑记忆力和学习力。同样含很高的抗氧素，防阻自由基破坏脑细胞;内含的叶绿素则能补血和去除重金属如铅、水银。

·番茄富含茄红素，是心脏的强心剂又能防多种癌症。

高纤塑身蔬果汁

【份量：1天6杯/口感：微辣带苦】

功效：帮助瘦身、强胃，醒脑提神、降血糖、降血脂、强化心脏并预防癌症。

材料：

蔬菜：中型红色甜菜根1个、紫红色包心菜2叶、大黄光1/2条、紫菜1张

水果：红番茄2个、柠檬1颗、苹果1/2个(或凤梨1/4个)、葡萄8粒

配料：蒸馏水2杯、香菜3枝、巴西利3枝、蒜头1小瓣、芝麻2小匙、亚麻子2小匙、葫芦巴粉1/2小匙、姜5片、蜂花粉2小匙、卵磷脂2小匙、海盐水1/2小

       作法：

1、所有食材洗净;甜菜根去皮切块;大黄瓜留皮及籽切块备用。>>>不同血型的减肥食谱

2、番茄切块;柠檬挤汁。

3、把蒸馏水倒入三匹马力以上的蔬果机内，再放入除卵磷脂外的所有材料，一同搅打成汁后，加入卵磷脂，用低速搅打10秒，即可饮用。