夏季养生 每天24好习惯受益终身

白 天

11.挑重要的事情先办。许多人都会先干那些貌似紧急、其实并不重要的工作，如回邮件或电话等。一定要先办重要的事，才能真正做到有条不紊。

12.与自然接触。走到户外亲近自然，会使你感到放松和愉悦。

13.写博客。写作能促使人思考。

14.吃零食。用水果、蔬菜和坚果代替薯片、糖果和巧克力。>>>夏季养生食谱 四大健康忠告

15.保持积极心态。积极意味着采取主动。每当产生了新的愿望，问问自己：“我现在应该做些什么?”

16.与朋友保持联系。即使在忙的时候，也每天至少给一位好朋友写封短邮件或发个短信。

17.存钱。每月至少把收入的10%存银行。可以每天存几十元零钞。

晚 上

18.享受家庭时光。白天没有时间与伴侣和孩子在一起，所以每天晚上必须珍惜并享受和家人相聚的时光。

19.用牙线清洁牙齿。这对于减少蛀牙和预防牙龈疾病是非常重要的，还可以帮你呈现美好的笑容。

20.放松。上床前30—60分钟关闭电脑和电视，能睡得更香甜。>>>夏季养生更健康 七方法逐走疲劳困乏状态

21.回顾自己的一天。哪些目标实现了，哪些还没有，原因是什么?每日睡前的反思是自我提升的绝佳方法。

22.读书。读书让人平静，但好不要选择艰深难懂的书。

23.对家人说“我爱你”。每天至少对伴侣和孩子说一句“我爱你”。

24.早上床。早起的前提是早睡，能让身心得到充分休息。