“六转保健操”延年益寿强身健体

缓解疲劳保健操

一、十指指尖相互挤压。

二、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做(注意双手心均向下)。

三、双手手指相互勾住，向两边拉五秒钟。

四、双手用力紧握拳头。

五、两腮鼓足气憋气五秒钟。>>>“一分钟”保健操有益健康

六、咬紧牙关不放松。

七、张大嘴默喊五秒钟。

八、双唇紧闭，咬紧嘴唇。

九、双手握拳，托住下巴，下巴用力往下压。>>>面部保健操 让你拥有“天使”般的面孔

十、右手托住脸部，脸部用力向右手上靠，然后换左手重复。

十一、双手抱住头部上方，头使劲往前用力，双手向后用力。

十二、背靠座椅，两手十指交叉，托住右脑用力往前推身子和脑袋用力往右顶。换位重复。

结语：保健操对于长期坐着的人能够起到非常好的效果，希望小编分享的一些保健操大家可以认真的学一学，因为在我们没有时间锻炼的时候，我们可以做做保健操，锻炼我们的身体。