喝水的学问 炎炎酷夏怎么喝水才能保健康

我们常说啊，水是生命的源泉，我们每天都要喝水。那么，每天喝多少水合适?每天什么时间喝水好?喝水除了能解渴，它对我们的身体还有哪些好处?这些你都知道么?看似简单的喝水其实蕴藏着不少的学问呢，快来看看吧。

喝水的学问

早起好喝40℃的温开水

很多人早起会喝一杯水。尤其夏天，夜间流失水分多，早晨起来口渴难耐。那么，早晨喝什么样的水合适?早晨好喝温开水，而且应该是新烧开之后凉凉的温开水，水温在40摄氏度左右。>>>这样喝水才安全

这个温度接近人体温度，感受会非常舒服;其次新烧开水凉凉到40摄氏度左右时，水中水分子的活力强，穿透力强，故而易被人体吸收。

早晨喝蜂蜜水可能更加合适

蜂蜜水的好处在于通便润肠和暖胃。但是冲蜂蜜水一定要用温水，不可以用凉水和开水，而且一杯温水只要放入一小勺的蜂蜜就可以了。一旦用开水，蜂蜜中的一些营养物质就有可能被破坏。如果用凉水冲，对人的胃肠没有好处。>>>如何科学保健喝水

早晨喝茶：淡茶水VS浓茶水

早晨喝一杯淡茶水似乎也很享受。喝淡茶水没有什么不妥，但是一定要注意“淡”。如果是喝浓茶，在空腹的情况下，老人有可能出现心率的波动。对茶碱敏感者，会产生心动过速甚至心律不齐。对于老年朋友而言，大量的茶碱进入人体导致钙质流失，会加重骨质疏松等疾病的进程。

早晨别喝淡盐水

因为早晨血黏稠度高，血压不稳定，容易出现各种心脏意外。此时任何含盐的东西被摄入体内都有可能加重血液的黏稠度，让血压升高。淡盐水固然有抑菌和补充电解质的作用，但那是在有口腔炎症、腹泻的情况下才适宜饮用。