喝水的学问 炎炎酷夏怎么喝水才能保健康
白开水倒出后应在4小时内饮用
白开水在空气中暴露4小时以上就不属于适宜饮用的水了。因为4个小时是水分子活力得以有效保存的长时限。超过4个小时，水分子的活力开始明显降低。
喝水不当容易造成营养元素的流失，这并非危言耸听!
给喜欢喝纯净水、矿物质水和矿泉水的人来说，这三种水中，矿物质水如果喝得过多，容易造成营养元素的流失。所谓矿物质水，基本可以被视作在纯净水的基础上人为地加入一些元素，这些元素被加了多少很难掌握。>>>OL一天佳喝水时间表
假设其中加了相当多的镁元素，那么人在饮用后容易因为镁元素的过多而造成钙的流失。
慢性病患者喝水 要考虑肾脏功能
和普通人相比，一些特殊人群对夏季喝水问题应格外注意。首先，糖尿病人在夏天应该适当多喝水，用以稀释血糖。但前提是糖尿病患者的肾功能没有损害。
其次，痛风、高尿酸血症的人应该适当多喝水。这样能稀释血液里的尿酸水平，起到延缓病情发展的作用。对于因肾脏病或其他疾病导致肾功能不全的患者来说，夏天的饮水量要请医生帮助把握。每天6到8杯是针对健康人而言。
如果肾功能出现问题，就要根据自己的实际情况来决定饮水量。通常来说，这类人要根据头一天的尿量来决定第二天的饮水量。
多喝水有什么好处
一、补充人体必需的水分。
二、有利于稀释血液。
三、有益于新陈代谢。
四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。
五、可以通便。六、易食物的消化。>>>会正确喝水吗 暴露你是水盲的10大坏习惯
六、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。
七、可以防眼干，避免视力快速下降。多喝水好处多多，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷!
