防癌改掉8恶习

预防癌症吃什么好

一要经常食用大蒜。

大蒜既可阻断亚硝胺在体内合成，又可减少癌细胞。

二要经常饮茶。

茶能抑制亚硝胺致癌，还可阻断致癌物亚硝胺在体内的运动。

三要经常吃蔬菜。

蔬菜中的叶绿素具有抗癌作用。另外，蔬菜中的大量维生素C能阻断亚硝胺形成。新鲜蔬菜中含有酚和醌这两种特殊成分，醌能冲淡致癌物，并能以液体形式把致癌物从体内排出;而酚能阻止癌细胞的代谢与发展，两者结合更能抗癌于体外。要多吃新鲜蔬菜，如胡萝卜、白菜、菜花、圆白菜、芦笋、西红柿等。可常吃香菇、木耳、豆腐、豆浆、花生、胡桃、芝麻等。每天吃一些新鲜水果如桃、苹果、橘子、猕猴桃。主食以大米为好，可常吃些杂粮如玉米、小米、红小豆、绿豆、黄豆等。

四要吃点肥肉防癌。

肥肉中的共轭亚油酸有抗癌作用。同时，吃点肥肉还可使血中胆固醇含量不致过低，增强人的抗癌能力。如果吃肉，每日红肉的摄取量应低于80克。脂肪和油的能量不应超过摄入总能量的30%。

结语：小编为大家推荐的一些会诱发癌症的恶习大家都了解了吗?如果你有这些恶习，就一定要改正哦!还有小编为大家推荐的一些可以预防癌症的食物，大家也不要忘记吃哦!