20131014健康生活视频：刘光亭讲脑血病的危害

脑血病也是高发疾病，对人的身体危害极大，那么脑血病的危害都在哪些方面?有预防方法么?专家刘光亭说脑血病是可以预防的，也有一些症状能够反映脑血病，下面就去健康生活视频中听听专家是如何解说的，对预防脑血管病有多大作用!

该视频主要文字介绍：

本期嘉宾介绍

刘光亭

刘光亭，1953年生，祖籍山东东营。北京体坛中医医院心脑血管科特聘专家，山东中医药大学教授，主任医师。先后担针灸综合教研室主任、针灸临床研究室主任、山东中医药大学附属康复医院院长。

刘光亭教授任针灸综合教研室主任、针灸临床研究室主任、山东中医药大学附属康复医院院长。七十年代毕业于山东中医药大学，并留校工作。30多年来，一直于山东中医药大学及其附属医院，从事教学、医疗、科研和管理临床等工作。在国内外主要医学期刊发表重要学术论文30余篇。主要著作有《实用针灸学》《外伤性截瘫的诊疗与康复》《解密中风偏瘫》《62种骨关节病的针灸治疗》《内经针灸知要浅谈》等。先后赴美国、英国、日本等国家讲学和学术交流。

脑血病的危害

第一、首先脑血病的危险因素有很多，首先比如年龄增长，随着年龄的增长罹患心血管疾病的几率在不断提高。其次，在性别方面，男性患心脏病的比率要高于女性，再次民族也是心血管疾病的危险因素之一，据研究，非洲和亚洲裔人群的患病率较其他民族人群要高。

第二、脑血病的可控制危险因素有高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖、吸烟饮酒、缺乏运动等等。高血压不仅仅是令患者血压升高，而且会损伤血管内皮，促使血管内形成粥样硬化斑块，并且持续的高血压还会刺激斑块破裂形成血栓，导致心肌梗死和脑卒中的发生。

第三、血脂异常，包括总、三酯、低密度脂蛋白`的增高和高密度脂蛋白的降低，血脂的变化不仅会使血液变得黏稠、血流速度减慢，还会损伤血管内皮，并且会直接形成粥样硬化斑块堵塞血管腔，致使心脑缺血缺氧，一旦斑块破裂还会形成血栓，发生心脑血管急性事件。

第四、糖尿病是冠心病和脑卒中的主要危险因素，糖尿病患者患心血管疾病的危险是非糖尿病人的两倍，血液中增高的血糖会逐渐侵蚀血管，使血管内皮不再光滑平整连贯，出现损伤，高血糖还会刺激斑块破裂形成血栓，因此糖尿病和心脑疾患的伴随率非常高;肥胖尤其是腹部肥胖的人往往伴随着高血压、高血脂、高血糖等代谢综合征，是心血管疾患的高发人群。

第五、吸烟饮酒都会直接损伤人体的血管内皮，提高冠心病的发生率;缺乏运动会使冠心病和脑卒中的发生率增加，因为一旦缺乏运动，摄取的食物所转化的能量无法消耗，就变成脂肪储存下来，造成体重增加，血压、血糖、血脂等也会逐渐随之升高。另外，不合理的膳食结构，脂肪摄入过多，蔬菜水果不足也会影响心血管的健康。

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预防脑血病

早期发

现并及时治疗高血压，定期检查，确诊后就应坚持服药治疗。

调情志

保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。

戒烟酒

酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。冠心病、高血压患者应戒烟酒。

择饮食

饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋。避劳累避免体力和脑力劳动过度，超负荷工作可诱发脑出血。

防便秘

大便燥结，排便用力，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做适当的运动及早晨起床前腹部自我按摩。

不蹲便

蹲便时下肢血管会发生严重屈曲，加上屏气排便，腹内压力增高，可使血压升高，就有可能发生脑血管意外。而坐便不会引起血压升高，可减少脑中风发生的机会。

防跌倒

老年人多有脑动脉硬化，血管壁较脆弱，跌倒后会发生颅内血管破裂的危险。因此，行动时要特别小心。

动左手

多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球。医学研究表明，脑溢血容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的功能正常发挥。

饮足水

要维持体内有充足的水，使血液稀释。平时要养成多饮水的习惯，特别是晚睡前、晨起时，饮1～2杯温开水。

适寒冷

寒冷天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步、做广播体操等，以促进血液循环。

重先兆

中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感肢体麻木、乏力或一时性失明，语言交流困难等，应及时就医检查治疗。