请看一眼你的便便 五标准衡量你健康

如果情绪一直处于紧张、兴奋的状态，也可能拉出羊屎般的便便。

心因性造成的便秘需要纾解压力、学习放松。如果是饮食失调，则要补充适量的水分与膳食纤维，还有多运动也能改善便秘。

西医说，水便可能是细菌或病毒感染的急性肠炎。中医认为，软便是脾气虚、甚至是阳虚造成，可能有过度饮食、消化不良的现象。

4.灰白色代表胆汁阻塞需检查肝胆胰功能

5.解黑便 可能是胃或十二指肠出血

6.鲜红色是下端小肠或大肠出血

7.墨绿色便便 可能有细菌感染

如果便便出现灰白色，有可能是胆管结石，胆汁下不来，无法参与粪便代谢，因此便便没有胆汁代谢后产生的黄褐色，而出现灰白色的便便。此时，患者的尿液和皮肤也会因为代谢胆汁而变黄，需要进一步检查肝、胆、胰脏功能。胰脏前端或总胆管长肿瘤，也可能使胆汁阻塞，产生灰色便便。

便便呈现沥青黑色，代表远端肠胃出了状况，可能是胃或十二指肠出现溃疡，黑色来自血液在胃中氧化变黑的颜色，如果出血量很大，便便可能变成黑湖状是便血的症状。

暗红色则可能是下端的大肠溃疡、出血，血液还来不及氧化就直接排出，便便才会呈现鲜红色。

专家提醒，如果血液没有混入便便中或是直接滴在外面，则可能是压迫痔疮的出血，可以和肠胃内的出血作区隔。

墨绿色的便便常见合併腹泻，可能是肠道发炎，有细菌或病毒感染，通常也伴随有腐败酸臭的气味，表示体内有害菌孳生，包括大肠桿菌、沙门氏菌、霍乱弧菌等等。

另外，摄取较多碳水化合物或深绿色蔬菜，还有服用抗生素、铁剂和综合维他命等，也会让让便便呈现较深的绿色，不用过度紧张。

如果吃了容易染色的食物，例如富含铁质的猪肝、猪血或樱桃、火龙果等都可能使便便颜色偏深棕色。

专家建议，观察48小时排除饮食摄取的影响后，可以就诊，也可以将便便带到门诊中作进一步检查。