减肥方法 风靡韩国的锁骨瘦身法

2.前后旋转左右手腕

拉伸橡皮筋的同时，左右手腕前后相反方向快速的进行旋转，各进行20次练习。

Point：有意识的锻炼手腕，让手腕像车轮一样旋转。

冬季减肥

方法

寒冷的冬季里，我们总是以美食来犒劳自己，这本来是一件享受又恰意的事情，但却常常因为摄取过量造成的肥肉脂肪给搞砸了。如果能边吃边瘦的话，那就太完美了。看看这些能让你边吃边瘦的冬季减肥方法吧。

1.冬季减肥方法，每天订个喝水任务。

2.冬季减肥方法，大吃特吃洋葱吧。

3.冬季减肥方法，橘子带着“白丝”吃。

4.冬季减肥方法，下午三点，准时加餐。

5.冬季减肥方法，蘸酱汁时少蘸一点。

冬季减肥食谱

早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

中餐一碗饭+菜

晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外

可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)

配合适度运动

总结：锁骨减肥法是不是简单好学呢?根据我们为您介绍的，只要在空闲时间活动活动锁骨、肩胛骨、手臂，就能在不知不觉中瘦下来哦。如果你想加速瘦身还可以配合我们推荐给您的冬季减肥食谱，让您冬季轻轻松松就收了。