减肥方法 郑多燕的减肥传奇

运动减肥的种类有哪些?

运动减肥主要分为耐力性运动、力量性运动和球类运动三类。

1、耐力性运动

适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。

2、力量性运动

力量性运动主要是加强肌肉力量的训练，是消耗脂肪的有效运动，适宜于体质较好的肥胖者采用的锻炼方法。

3、球类运动

体质较好的肥胖者可参加不太激烈的球类比赛，体质弱者只能采取非比赛形式的球类运动。

总结：不论什么减肥法我们都要抓住减肥、保持好身材的关键，那就是少吃多餐、多运动、过午不食。今天我们推荐给各位女性朋友的减肥法大家都要积极尝试哦，减肥是要靠行动以来才能见效的，我们介绍了这么多您在不去试就浪费了哦。