运动减肥 徒手减肥操让女人不出闺房悄悄瘦

男人健身爱去健身房，女人减肥也爱去健身房，可是健身房高昂的会员费加上每天本来就少的业余时间，让女人很难坚持下去。今天小编就为给位女性朋友推荐一套徒手减肥操，让女人不出家门就能轻松健康的减肥。

人人都想快速的达到理想的瘦身成果，下面小编就要介绍给大家一个徒手减肥法，通过简单的动作就能达到燃烧脂肪的目的，那么就来看看我们应该怎么做，帮助大家快速的瘦身成功。

徒手减肥操第一式

1. 用左手手肘撑住地面，同时双脚分开踩在墙面，像是站立在地面一般;

2. 右手使劲向上举起，五指分开，身体保持一条直线;

3. 换成另外一边继续练习;

徒手减肥操第二式

1. 背部紧靠在墙面成坐姿，右脚撑地，左脚跷在右膝盖上;

2. 双手上举，手背紧贴墙面;

3. 换成左脚在上循环做动作;