6个自测方法教你变神医

Test6：你的脊椎够健康吗

保持平时的姿势站立，调整全身到放松状态，然后请人分别从你的左侧面和右侧面为你各拍一张侧身照。

从照片上来看，你的头部应该与肩部在一条直线上，而不应该向前或向后倾斜。你的肩部也应该与耳朵在一条直线上。此外，你的背部下半部分也应该向内有一定的弧度，不过弧度不能过大。

如果照片上的实际情况不符合以上标准，就说明你的站立姿势不良，这不仅会影响你的外观、气质，更会导致脊椎劳损，甚至会压迫神经，引起头晕、头痛、肩酸等一系列健康问题。

改善方法：除了对应照片改良站姿，更要多做一些梳理脊椎的伸展练习：站在门口，用双手分别抓住门框上9点和3点的位置，向前尽量倾斜身体，重复几次;然后再将双手分别移动至门框上11点和1点的位置，再向前尽量倾斜身体，重复几次。

保持身体健康的方法

1、平常饭菜 一荤一素一菇

合理的膳食结构就六个字：一荤一素一菇。

首先，一定要有个荤菜，因为人是杂食动物，人不能完全吃素，荤菜吃了以后，动物蛋白有了，高级营养蛋白也有了。

第二，要有素菜，素菜吃了以后，纤维素、矿物质也有了。吃素菜很重要，能使大便通畅。

第三，还得有菇。菇就是食用菌。

现有越来越多研究发现，食用菌在膳食中所含营养特别全面，含有香菇多糖，有利于免疫力提高，癌症减少。

2、平和心态 乐观是超级保健药

何为好心情?就是有好心，还得有好情。好心是爱心、善心、真心。

科学研究表明，爱心多，内啡肽释放就多，人体微循环得到改善，免疫力提高。

爱心使人健康，善心使人美丽，真心使人快乐。

总结：通过以上小编的叙述相信大家对于6个姿势看出你身体健康密码有所了解了吧，我们在家就能够知道我们自己的身体是否健康，不花钱而且还省时间，还在等什么呢?赶紧来试试吧。