减肥方法 女人巧吃醋“酸”出小蛮腰

可能很多女性朋友都听说过喝醋能减肥，也有不少女人以身试法的尝试过，可是直接喝醋实在让人难以下咽。那么有没有什么美味的食醋减肥食谱供大家选择呢？今天小编就为大家推荐几个美味的食醋减肥方案。

食醋减肥 把脂肪都“酸”走

在欧美一些国家，醋被当做一种健康减肥食品而畅销，美国的肥胖症患者掀起了一股饮醋减肥热。据报道：单纯男性肥胖症患者每日早中晚三餐饭后各服上好食醋20ml，连服1个月以上，体重即有明显减轻，多的可减3——5公斤。

食醋富含人体所需的氨基酸，能干扰脂肪的合成，起到消耗身体脂肪的作用，又可以使糖、蛋白质的新陈代谢顺利进行，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“肥肉”，故有辅助性的减肥效果。小编分享喝醋减肥方法，正确使用轻松排脂，瘦就是这么容易。

醋的减肥功效

醋里面含有的柠檬酸，柠檬酸周期循环之理论，我们每天将食物由淀粉变成葡萄糖、蛋白质变成氨基酸、脂肪变成甘油及脂肪酸，这过程叫做“消化”。消化完毕会产生一些有用的物质，一部份用以修补身体，一部份储存起来备用;而无用的物质就是废物，叫“焦性葡萄酸”，会分解“乳酸”排出体外。

有时我们食用过多的蛋白质、脂肪等酸性食物，会产生过多“乳酸”， 无法全部分解排出体外，而溶解于血液和肌肉中，造成血液浓稠酸化，引起疲劳、酸痛之毛病。因此在消化的过程中，必须经由“柠檬酸循环”才能转换为人体所需要的热能，此循环顺畅时，体内“乳酸”会迅速消失，疲劳也会消除。

当醋进入体内后，促进营养物质的能量代谢，避免令你过度摄入营养物质而造成营养过剩、热量积聚，从根本上控制肥胖。特别是在喝醋后进行有氧运动，燃脂更是加倍哦!

醋的减肥方法

在进行喝醋减肥法的时候，每天摄入量控制在15-30毫升，避免在饭前饮用，否则会在空腹时摄入酸性食物，会给肠胃常来负担。每天早午晚3餐饭后喝10毫升，每天坚持下来。

有些醋类饮品是原液，必须用水对着喝，加入少许蜂蜜味道会更佳哦!下午嘴馋时，可以在酸奶或牛奶中加点醋，用蜂蜜、芝麻等调味，能充分饱腹。

下面来看看几款推荐的食醋减肥方案

1、花生醋方

原料：花生米300克，香醋500克。

做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。

功效：清血脂、祛脂肪，减体重。

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