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健康知识 8个妙招治愈勿忙病

运动时,专心在身体脉动,能转移注意力,帮助身体去除压力带来的代谢产物,透过运动释放的脑内啡提振情绪,对抗焦虑与忧郁,改善外型、增强自信,是抗压良方。

不管再忙,一定要将运动排入行程。每周打两次网球,周末爬山,时间不够,那就离家近的操场公园健走20圈。

放松,化匆忙为从容

用腹式呼吸,可以舒缓忙碌工作的紧张情绪。

家人朋友建起安全网

亲爱的家人、朋友是安顿慌忙身心时好的疗方。

用大自然润泽生活

看到蓝天碧海、如茵草原、清澈溪水、峡谷茂林,贴近自然,感受四季变换时的大地容颜,再沮丧紧迫的心情也会稍获舒缓。

把握当下,心定才有人生况味

我们总想等忙完吃饭穿衣坐车行走等小事,就可以轻松了,结果瞎忙整天,累瘫在床上才发现碌碌无为,几无定时。

很多人的忙,常是想赶快做完这件事,好去完成梦想中更重要的目标。一路慌忙,被一堆事情挟持飞奔往前,忘记了人活著的当下就是生命的所有状态。

练习专注正在手上的事。该去工作就好好坐下来,吃饭就好好吃饭,细细品尝食物味道,而不是想股票行情,这是活在当下的专注训练,洗碗就好好体验手触冷水的感觉,因为这就是你活著的全部。那个活在当下的专注是非常珍贵的。

健康小常识 忙碌生活也可变健康

1、浇花→→→

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