减肥方法 揭秘美国第一夫人如何保持好身材
想减肥想保持好身材？那就来看看美国第一夫人米歇尔的减肥法吧。美国第一夫人米歇尔贵为一国之母，对健康管理以及身材的控制可是一点也不含糊哦。下面就来和小编一起看看米歇尔是如何控制好体重的吧。
美国第一夫人米歇尔是一个非常具有影响力的女人，受到了很多女性的崇拜，崇拜她在政坛上的卓越表现，同时她的健身减肥术也值得很多女性学习。
美国共和党副总统参选人莱恩每天清晨6点开始健身，但此时，另一位具影响力的政治人物早已健身完毕，她就是第一夫人米歇尔·欧巴马。
米歇尔在近的一次访问中说，在孩子上学的学年中，她每天都在早晨4点半或5点开始健身，这时候，她的孩子还没有起床。米歇尔说，她的丈夫奥巴马每天也会健身，但米歇尔通常比奥巴马早到健身房，在米歇尔做到一半或结束后奥巴马才会开始健身。
而在出外旅行时，米歇尔还会带一条跳绳，“如果没有跳绳或场地，我就做30分钟的例行健身，包括一分钟的跳跃、一分钟的伏地挺身，和一些仰卧起坐，休息30秒后再继续做。”
米歇尔还透露了她的家人不能抗拒的食物，她的大女儿玛莉亚爱喝果汁，米歇尔建议玛莉亚把果汁减半，用喝水来取代，或在果汁中加苏打水。奥巴马爱吃的食物是薯片配沙拉酱或酪梨酱，他也爱吃干果仁，如花生、杏仁和美洲胡桃，而且总是不停地吃。
至于第一夫人自己，她说，她的爱是炸薯条，但因为不是随处都有炸薯条，因此“这很有帮助”。
经过一个冬季的积累，许多人的腰部积累了厚厚的脂肪，到了夏天就怎么也藏不住，所以冬天应该要做的就是减肥。干燥的动机靠吃水果减肥是再适合不过的了!下面就和小编一起看看如何通过水果快速瘦身吧。
周一：木瓜 黄色水果
周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、 林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。
减肥原理
木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。
周二：蓝莓 蓝色水果
蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。
减肥原理
热量低，含丰富果酸，据说对减下半身很有帮助哦。
