怎样减肥最快最有效 16种方法让你轻松减肉

早、中、晚三餐后半小时喝一杯普洱茶，约500亳升，平时口渴也可喝，刮油效果很明显，保证你的肥肚腩不久后就不见了。但切记不要在饭前喝普洱茶，会增加饥饿感。

普洱茶的减肥，降脂功效主要来自两个方面的因素：一、是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的。二、是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用。

但女性在饮用普洱茶时需注意，在生理期期间需要停茶。

保鲜膜踏步

保鲜膜缠腰法：腰部包裹保鲜膜，原地踏步或慢跑大约1个小时，每天坚持，绝对能瘦，当然晚上要少吃。

保鲜膜透气性低，裹上后让身体局部热量急剧增加，从而引起大量排汗。其实原理和利尿剂一样，减少的只是水分，并不能起到燃烧脂肪的效果。而且市面上的保鲜膜质量有好有坏，还容易引起皮肤过敏。

热汤减肥

日本广为流行的热汤减肥法，主张餐前喝1-2碗热汤，不饥饿达到瘦身效果。a。热汤可使身体产生循环，提升代谢力。b。热汤可暖胃与增加饱足感;秘诀是选择低热量的汤品或是将浮油捞起，降低热量。顺序为：喝汤→蔬菜→主食面或饭→肉类。

饭前喝汤能增加饱腹感，减少之后进食的量。另外也能促进消化，所以这样吃也能减少胃的负担。记住一定要按照上面的进食顺序!

敲胆经

敲胆经，就是每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。一般人频率为左右各100次，时间2到3分钟。

结语：女人和女人在一起聊天的话题多的是什么呢?当然是减肥啦!她们有的人有很多的减肥经历，可是有的人却很轻松的减掉了所有的肉，每个人的身体素质不一样，一定要合理的减肥啊!