养生警惕 7种生活方式让你减寿

6、有啤酒肚

啤酒肚是因为内脏脂肪过量导致腹部突出，我们称之为“啤酒肚”。科学家发现肥胖的评价标准是体脂而不是体重。

7. 失眠

失眠本身来说并不会危及生命，但是如果你在缺觉的状态下驾驶轿车，你将会很危险。失眠导致反应变慢、注意力下降。

据美国高速路交通安全管理部门的保守估计，美国每年有超过十万分之一的人因开车时睡觉引发车祸。

司机疲劳驾驶导致的车祸每年达到1550例、 71000位受伤者和125亿元财产损失。

八大不健康的生活方式能让人减寿

1.不吃早饭

一日之计在于晨，早餐吃的营养，才能保证一天的好精神。如果长期不吃早餐，会导致免疫力下降，容易容易损害肠胃健康，诱发多种疾病。

所以早饭不但一定要吃，还要吃的好。一般来说，起床后20-30分钟吃早餐合适，因为此时人的食欲为旺盛。健康的早餐应包括主食、奶、蛋、蔬菜、水果等，好品种多一些，才能保证营养丰富。

2.熬夜吃夜宵

夜间应该是阳气下降阴气上升安静入睡的时段。夜里到凌晨不睡觉，会使人体内的阳气得不到正常的休整，容易诱发“心火”，而且熬夜容易耗伤阴精，如果再吃一些热量、盐量、脂肪含量偏高的夜宵对身体更为不利。

3.注重食物的精致和“美色”

有些人吃东西比较讲究，喜欢吃“美丽”的食物，但是，一些食物的鲜艳色彩往往是添加了添加剂的结果，而这些添加剂吃多了显然对身体健康不利。

饮食过于精致也不利于健康，精制的食物很多维生素被浪费，为了营养全面，饮食中还是要适当添加一些五谷杂粮。

4.饭后不漱口

为了保证口腔健康，除了早晚刷牙外，还应间隔2小时漱一次口，特别是吃饭后一定要漱口。