睡前玩手机的8大危害

改善环境也有助于缓解眼疲劳。相信你有此体会，当关灯在黑暗的环境看电视时，眼睛不久就会疲劳不堪。

因为显示器与背景的光线明暗反差过大增加了眼疲劳。因此在光线暗尤其在晚上，虽然手机有亮度，但必须开照明灯，别“摸黑作业”。

3、要注意使用手机的亮度

要注意使用手机的“靓位”，选择一个照明灯或自然光不会通过手机屏幕反射入眼睛的位置。

4、控制使用时间

这是防范眼睛疲劳的基本方法，无法控制使用时间，其他一切干预手段都将打折扣。

5、远眺缓解眼疲劳

保障充足的睡眠、适度闭眼休息、向远望是眼睛保养的基本方法。使用45分钟～1小时后，一定要停下来休息几分钟，眺望远处。

6、常眨眼，多做眼保健操