减肥方法 教你“化妆”减肥法

想要减肥却又不想运动的美女们一定要看看本文章了，因为小编接下来要介绍的就是有关减肥的方便的小动作，让无时无刻都可以进行瘦，收的完美无劳累。很不错吧，那就看看吧!

减肥方法

1、颠脚尖刷牙

利用刷牙的2分钟，请试着垫脚尖看看。『Body Conceptions』的健身总教练Mary·Rerin表示「这个动作能让身体保持平衡、锻炼小腿」。

垫脚，再加上左右两脚单脚悬空更能加强运动的强度。

2、边化妆边锻炼骨盆肌肉

Mary教练表示「下腹部的深层肌肉，很适合一边做事一

边锻炼」。

利用早上化妆的时间，下腹部到臀部用力缩紧，连续重覆5次，就能锻炼骨盘某些部位的深层肌肉。这个动作能锻炼衰退的盆底肌肉，避免高龄时发生尿失禁。

3、梳发时进行伸展运动

建议利用整理头发的时间，做些脚尖的伸展运动。

成正常站姿后垫起脚尖，再弯膝，然后再伸直。

弯膝时臀部高度往下，同时膝盖往外，双脚之间空出一个钻石的形状。

弯膝时，脚后跟需保持离地，同时感觉大腿、臀部附近的肌肉有些微发烫，这样的姿势才算正确。

4、补口红时抬臀