科学减肥食谱 2周瘦到你尖叫

星期三

早餐：肉松拌豆腐一份+奇异果一颗

午餐：橙皮豆浆+鸡肉生菜沙拉

晚餐：橙皮水果醋+清蒸鱼肉一片+蔬菜一份

橙皮豆浆：取两颗柳橙皮的白色中果皮与300cc的无糖豆浆打成汁。

橙皮水果醋：取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc的水果醋打成汁。

星期四

早餐：茶叶蛋一个+葡萄十粒

午餐：橙皮番石榴汁+烤鱼一片+蔬菜一份

晚餐：橙皮牛乳+凉拌鸡胸肉+蔬菜一份

橙皮番石榴汁：取两颗柳橙皮的白色中果皮+蟹壳粉3克与300cc的低糖番石榴汁一起打成汁。

橙皮牛乳：取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc的牛乳打成汁。

星期五

早餐：烤土司一片+香蕉一根

午餐：橙皮咖啡+鸡肉生菜沙拉

晚餐：橙皮红酒+清蒸鳕鱼肉+蔬菜一份

橙皮红酒：取三颗柳橙皮的果皮+蟹壳粉3克与50cc的红酒打成汁。

星期六

早餐：水煮蛋一个+十颗小番茄

午餐：橙皮绿茶+烤鸡肉+蔬菜一份

晚餐：橙皮优酪乳+鲔鱼生菜沙拉

星期日

早餐：苹果生菜沙拉+红萝卜汁

午餐：橙皮咖啡+醋渍鱼肉+蔬菜一份

晚餐：橙皮豆浆+鸡肉生菜沙拉

结语：减肥其实很容易，就是坚持坚持再坚持，不到后一刻不能退缩，等到你的胃素惯了，饿小了，就行了，小编在这里祝你减肥成功呦。