膝盖疼能跳广场舞吗 膝盖疼怎么按摩

膝盖疼是缺钙吗

膝盖疼很有可能是缺钙造成的，所以我们针对这个问题要注意一下几点。

1、首先是要补钙，平时多吃一些牛奶、鸡蛋以及豆制品等富含钙的食物

2、训练前热身活动一定要充分，不要直接上大运动量，损伤的发生常见于疲劳或精力不足的时候

3、跑步时注意跑步姿势，不要只用某只脚的一侧着地

4、平时注意膝部保暖，特别在夏天，不要贪凉

5、注意运用大腿的肌肉群，避免膝盖受到来自脚下的直接冲击

6、出现膝盖不适症状时，适当减小运动量和运动频率，避免进行剧烈的跑、跳和负重运动。

结语：膝关节疼痛只要坚持按摩就会慢慢变好，不再感到疼痛。膝盖疼的原因也有很多，长时间的站立或者高强度的跑步，所以在运动的时候我们要学会保护膝关节。