20140429贵州卫视：赵之心杨青讲脸色暗黄怎么调理

您的的脸色好吗?您感觉近脸色变得暗黄了吗?您知道脸色暗黄怎么调理吗?那你知道脸色暗黄的原因吗?今天呢，就让小编来为您介绍一下有关脸色反应健康的知识，感兴趣的朋友们赶快来和小编一起看看吧。

该视频主要文字介绍：

脸色暗黄的原因

食物引起的脸色发黄

很多人会吃一些垃圾食品或者不卫生的食品，这些不健康的食品都会引起您的脸色发黄，所以建议您以后少吃地摊上食物，少吃辛辣的食物哦。还有一些蔬菜，吃什么都要适量，蔬菜也是如此哦。

胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。

药物引起的脸色发黄

长期服用带有黄色素的药物，如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。

皮脂油腻引起的脸色发黄

皮脂油腻也是引起脸色发黄的重要原因之一，因为堆积在皮肤表面的油腻无法散出皮肤之外、老旧角质不能及时清理及污垢不被及时清除掉就会引起皮肤发黄，所以您要注意了哦。

血液循环不良引起的脸色发黄

肝直接影响血脉， 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

色素积聚引起的脸色发黄

色素没有有效的清楚，长期聚积引起皮肤发黄。

脸色暗黄怎么调理

饮食调理

暗黄的肤色无光泽，看上去毫无精神，这时候可以通过饮食来从内进行调理，多吃新鲜蔬菜，去黄气食物更要多吃，枸杞、木瓜、红枣帮助去黄气，拒绝做黄脸婆，养成好的饮食习惯，养出白皙红润好肤色。

排出毒素

体内的毒素也是造成脸色暗黄的凶手，毒素堆积在体内，排不出去，容易停留在皮肤内造成暗沉，这时候早上可以喝一杯柠檬茶，排毒养颜，吃点排毒食物，白天泡茶喝排出体内的毒素，还是养生的首选。

除早上可以喝一杯柠檬茶之外，我们还可以喝神之酵素，好是每天喝30ml，这样不仅可以排毒养颜，还是可以加快人体的新陈代谢，这样就会达到改善脸色暗黄的效果了哦，可以让您重新皮肤白皙光滑。

现在很多明星、俊男美女都很经常喝，因为神之酵素不仅能美容护肤，还是健康瘦身，这样的好食物大家当然不会错过。

补充营养

脸色暗黄有可能是身体缺乏某些营养，血气不足，要给身体补充营养，还原好肤色，闲时给自己炖点当归蛋汤，加点红枣和药材，补血补气，吃点豆制品和含有胶原蛋白的食物，平衡饮食的营养。

生活习惯

好的生活习惯是养出来的，早点睡觉给肌肤睡个美容觉，给肌肤充分的休息时间完成新陈代谢，保持愉悦的心情，放宽心态，养成健康良好的生活习惯，休息时间外出散，进行体育锻炼，好肤色就是这么养出来。

酪梨牛奶

材料：酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜20克。

做法

本期嘉宾介绍

赵之心

赵之心，1976年毕业于北京体育大学运动系田径专业，原北京体育大学教师，2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员，现担任北京市科学健身专家讲师团秘书长、北京市政府143号折子工程专家组成员、国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师、中国田径协会业训I处健康走跑推广中心技术总监、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事、北京市脑防办执行理事、中国婚姻家庭研究会理事、北京市青年联合会理事、中国国家击剑队签约体能教练、北京市长跑俱乐部副主席、国企联健康工程运动健康专家组首席专家、北京市亚健康学会理事。

杨青

女，中国国家话剧院一级演员。1982年毕业于中央戏剧学院表演系本科。中国戏剧梅花奖、文化部文华奖、中国话剧研究会金狮奖得主。曾主演话剧《社会形象》、《高加索灰阑记》、《结婚》、《屋外有花园》、《不知秋思在谁家》、《珍惜》、《哈妮姑娘》、《在这个家庭里》《哥本哈根》等;影视代表作《渴望》、《铸剑》、《男人难》、《血吻》、《命运的承诺》《爱有多远》《相思树》《新水浒传》等。2013年，因在热播剧《小爸爸》《抹布女也有春天》出色诠释母亲形象而获得“母亲专业户”称号。

1.酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机外。

2.放入牛奶、积安堂洋槐花蜂蜜，启动果汁机打匀即可拆杯饮用。

功能

养分价值高，当做迟餐，喝一杯就很够!无“东方奶油”佳毁的酪梨，是养分价值很高、却仍不够普及的生果。

一般人都无很贵的错觉，现实上正在夏日盛产期，一颗大要只需台币40元左左，而那里引见的酪梨牛奶一杯只需要四分之一颗。

换算下来才不外10块钱哩!酪梨的热量虽高，但它含无的脂肪却是对身体健康无害的单元不饱和脂肪酸及必需脂肪酸，也果此酪梨所含的脂溶性维他命(如维他命B、E等)较其他生果来得容难被接收。蜂蜜绝对是养颜滋润的圣物。

蜂蜜益处多多，可以去疲劳消积食、养胃润肺、解酒保健、安抚皮肤和心脏补女人气血，消除脸色发黄。

早晨醒来一杯蜂蜜水，可以帮助排除体内毒素，让你得到好的滋养。

而那些维生素，也反是美容、抗衰老的圣品哩!酪梨热量虽高，但只需正在上午食用，就不会被累积成脂肪，再加上柔滑浓沉的口感，当成迟餐是幸福不外了!

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