夏季吃什么 夏季喝绿茶有什么好处

夏天到了，天气太炎热，心里也会燥热，做什么事情都提不上精神。我们在这个季节，也不想吃饭，可是常时间的不吃饭，我们的身体会吸收不到营养的，身体也会受不了的。那么夏天吃什么能够抵抗辐射呢，我们不会厌倦呢，下面小编给大家介绍几种食物吧。

夏季吃什么

黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射

医学研究表明，常吃黑色的食物是能够直接到肾里面的，有“肾主骨升髓通于脑”这一说法，黑色的食物能够防止辐射对我们大脑和骨髓的伤害，能够保护我们的免疫系统的。

西红柿——减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白

科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。

番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

紫菜——抗辐射圣品

紫菜中含有大量的硒元素，所以能够抵抗辐射、氧化以及各种突变的，还能够提高我们的免疫力，是我们的身体更加的健康。常吃含硒元素的食物，能增强身体抵抗辐射的能力。

辣椒——保护细胞的DNA不受辐射破坏

辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

绿茶——减轻辐射对人体的不良影响

绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。

海带——具有抗辐射作用

新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。